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男人面臨脫發危機要怎么才能防止脫發？

時間：2024-11-23 22:48 作者：修身堂

男人到了中年最常見的現象就是脫發，脫發是男人的噩夢，讓男人的英俊形象毀于一旦，你知道脫發的原因嗎？怎么做才能防止脫發呢？試試這六大妙招吧，幫你解決脫發困擾！

一、脫發的4大原因

1.貧血

缺鐵會導致貧血，紅細胞是以削減，頭皮獲得的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。

建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發恢復發展。

2.甲狀腺疾病

甲狀腺功能混亂的第一癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都邑影響新陳代謝及頭發正常發展。因為所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。

3.壓力綜合征

壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頂癥人體免疫系統缺點進擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改良白發早生問題。

4.飲食混亂癥

削減食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發正常發展，嚴重時會導致頭發落空光澤甚至脫落。

二、男性脫發的主要危害都有哪些

1、頭發是人類美容的第一要素，男性脫發患者在年紀輕輕就頂著個光頭，實在是對容貌的最大損害，對自信心更是個極大的打擊，還會影響到職業選擇，婚姻，甚至前程，這是很嚴重的男性脫發的危害。

2、得了男性脫發的毛病雖然并無肉體痛苦，但精神上的壓力與痛苦卻叫人難以忍受。當今社會競爭激烈，脫發是令男子尤其是青年男子十分苦惱的事，而思想的苦惱，又加重了脫發的病情。因此，這也是屬于患上了男性脫發的危害表現。

3、男性型脫發被稱為脫發中的“癌癥”，男性脫發的危害對自己的影響是很大的，其治療是個世界性難題，導致這種現狀的一個重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治療藥物。

三、男人怎樣防脫發

1.勤洗頭及梳頭

中醫專家提示，每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。

2.合理飲食很重要

對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的:

1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

3.保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

4.適當運動，保證睡眠

運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

5.對治療脫發要有信心

隨著科學技術的發展，一些先進的治療脫發的方法已經投入到實際運用中，出現了象升派增發精華液等前沿的治療脫發的產品，運用于臨床，并已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發病理認識的進一步深入，人類最后是一定能徹底克服脫發這一世界性的難題的！

6.盡量避免頭發受到環境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。

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