女人日常3個動作傷害子宮 你需要這么保養
女人天生愛美，貼身束腰的潮流時裝，又高又細的高跟鞋，這些都是女性每天的必備之品。但是你知道嗎？愛美的同時也讓你的子宮付出了相當大的代
2024-11-19
女人日常3個動作傷害子宮 你需要這么保養
時間：2024-11-19 22:54 作者：修身堂
女人天生愛美，貼身束腰的潮流時裝，又高又細的高跟鞋，這些都是女性每天的必備之品。但是你知道嗎？愛美的同時也讓你的子宮付出了相當大的代價。子宮移位就是潛在兇手，平時無癥狀，一旦嚴重便會引起女性不孕，因此，一定要引起重視。
一、束腰導致子宮移位
雖然束腰來源于歐洲，但隨著女性對身體曲線要求日漸提高，束腰帶、腰封、塑身衣等產品備受青睞，電商網購上此類產品更是廣受中國女性歡迎。雖然，愛美是人的天性，但借助外來之力“封住”腰身，特別是一穿就是一天，長期依靠束身衣的女性，內臟、血液循環，甚至肋骨都會受到影響。
但對于女性來說，經常束腰很容易引起子宮移位，尤其針對那些蹲著做事或經常咳嗽的人，束腰會增加腹部壓力，使子宮周圍組織松弛，容易造成子宮下移、脫垂，影響以后生育。
二、穿高跟鞋影響子宮后屈
經常穿高跟鞋，身體便會向前傾斜，與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜，久而久之，會讓骨盆腔位移，容易引起子宮位過度前傾，造成月經不調，增加不孕的機會。而且鞋后跟又細又長的話，還容易影響女性的性欲，降低生育功能。
三、仰臥睡姿影響子宮移位
生活中，很多女性喜歡仰臥睡。殊不知，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥睡會影響你的子宮位置。臨床發現，大多數子宮移位患者中，多數是與仰臥位睡姿有關。
后位子宮可能會引起痛經，而子宮向后傾倒，還可能引起卵巢輸卵管向后下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。此外，后位子宮會影響受孕，甚至還會引起不孕。
四、子宮保養方法
1、瑜伽保養法
練習瑜伽可疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，可以加強機體功能，改善卵巢及子宮的功能以達保養的目的。
2、屈膝抬腹式
練習方法：
首先平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸；
然后吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上；
呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點左膝蓋；
然后保持這個姿勢，自然呼吸3-4次；
最后將右腳向上抬起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。
練習功效：通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態。
3、穴位按摩保養法
通過對穴位的刺激可調整女性內分泌和生殖系統的功能，有益于子宮及卵巢的養護。常可以用來養護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在這些穴位上進行點按，每天2-3次，每次20分鐘即可，養成習慣，長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有著意想不到好處。
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