當(dāng)前位置：首頁>情感驛站 > 兩性夫妻 >

看了這些方法保你一生不后悔

時(shí)間：2024-11-18 07:57 作者：修身堂

男人大多數(shù)壯陽都相信市場上的壯陽產(chǎn)品，殊不知，其實(shí)生活中的很多小舉動(dòng)，就能達(dá)到很好壯陽健身的效果，下面就跟著小編一起來了解下吧。

男人如何壯陽

1、雙肩

這套動(dòng)作并不僅僅是為了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一點(diǎn)），還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動(dòng)需要雙肩上下左右的柔韌性。

為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動(dòng)作一或兩次。

2、下蹲

現(xiàn)代人褲襠短窄細(xì)小，而且又長時(shí)間坐著、躺著，生殖器被夾于狹窄的“絕境”中，被捂蓋、被束縛，近乎37℃的煎熬使生殖器受到重創(chuàng)，導(dǎo)致性功能不斷下降，要改變這種狀況，根本的辦法是改穿褲襠長短大小適當(dāng)?shù)难澴樱嘧鱿露谆顒?dòng)。

下蹲時(shí)全身抱成一團(tuán)，軀干四肢相互擠壓，使生殖器處于寬松的懸垂?fàn)顟B(tài)；既能得到充分的血液供給，又能散熱（使生殖器遠(yuǎn)離37℃高溫），對增強(qiáng)性功能極為有利。

3、腹部

腹部的肌肉也許是男人做愛時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。

保持這一姿勢數(shù)3下，然后放松并重復(fù)這一動(dòng)作，次數(shù)以個(gè)人的舒適程度為限。依個(gè)人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。

4、收縮

男性可以用排尿中斷的辦法找到自己的恥骨尾骨肌，一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便，一般每天鍛煉2次，每次7下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。

如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，同時(shí)可以交替采用常用的時(shí)間較短的凱格爾練習(xí)和較長時(shí)間的凱格爾練習(xí)。

5、裸睡

生產(chǎn)精子和雄性激素的睪丸在運(yùn)作時(shí)需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個(gè)問題。

“空冷式”鍛煉法對年輕男性的效果極佳，促進(jìn)精子的生產(chǎn)和雄性激素的增加，性生活得以改善。

6、洗浴

使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內(nèi)同熱水浸泡，身體充分溫?zé)岷螅缓蠼o陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮后再進(jìn)入浴盆，如此反復(fù)3-5次，每天堅(jiān)持性功能便會增強(qiáng)，精力更加充沛，減輕疲勞。

同時(shí)，在洗浴的時(shí)候，還可以按摩陰囊，方法就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，不需要過長的時(shí)間。這種方法能改善睪丸的血液循環(huán)，提高男性性功能。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：讓女人私處永遠(yuǎn)“年輕”的秘密

下一篇：男人總健忘氣色差是腎虛嗎？

相關(guān)推薦

看了這幾種助性水果保你受用無窮看了這篇文章何愁沒有浪漫的前戲潤滑劑安全嗎看了這些就知道了婚前同居到底該不該看了這些危害再說男人縱欲過度危害大看了這些你還敢嗎你真的了解艾滋病嗎看了這些你就知道了這些都是擼管的危害看了這些你還敢繼續(xù)么看了這些你還敢這么早過性生活么致女性男人居然不能趴著睡看了這些你還敢趴么過度打飛機(jī)會造成哪些傷害看了這些你還敢么