調查：超過30%的女性從來沒有過高潮體驗

時間：2025-01-23 11:51 作者：修身堂

你是否也經常遇到這些煩惱：找不到真命天子、睡眠失調或是得不到性高潮……可是當你向好友傾訴企圖尋求寬慰時，得到的回答卻總是“不要再胡思亂想了”。到底有沒有人可以告訴我們如何才能真正擺脫這些困擾呢？

32歲的產品經理賴敏抱怨說：“我和同部門的一位同事因為一份文件的原因鬧得很僵，她連續幾天不和我說一句話，讓我一走進辦公室就感到一種壓抑的氣氛。”可是事實上，

盡管整個周末她都在思考這個問題，用心想了很多方法，反復琢磨要說的話，到了周一早上見到那位同事時，她還是沒有勇氣朝她微笑或是請她過來喝杯茶，而是沖過去直奔主題，主動提起了那份讓她們失和的文件……在這樣劍拔弩張的情況下，和解當然成為泡影。

賴敏的錯誤就是想得太多。當人對某件事過分看重和執著時，往往喪失了最簡單的解決問題的能力。頭腦中縈繞不去的頑固念頭會讓人無法保持良好的心態，繼而小題大做，甚至帶來多米諾骨牌效應，失敗接踵而來，讓人的情緒失控，局面也隨之更加惡化。其實，她根本沒必要花一整個周末去思考這個問題。“不再胡思亂想”是種正確而有效的方法，但實踐起來卻并不容易，誰讓女人天生就比男人想得多呢？

不要總想著“我容易臉紅”

29歲的Elise感嘆自己沒有選擇一個簡單省事的職業。她是一家汽車制造公司的工程師，負責用電腦模擬車輛在撞擊試驗中的反應，然后將結果匯報給有關技術部門。而技術部門則是清一色的男性，其中99%都有大男子主義傾向。“每次當我向這些大男人們匯報試驗結果時，看著他們那種不信任的眼光，我就會先從腳底開始發熱，然后熱浪慢慢上升，直到臉頰也變得像熟透的番茄”，Elise委屈地說，“如果有人發出噓聲或是咳嗽聲，我的臉就紅得愈加厲害。而我越是告誡自己要冷靜，要自信，臉就反而越來越燙。”這種癥狀在醫學上被稱為“赤顏恐怖癥”，即容易當眾，尤其是當著老板或是心儀異性的面而臉紅，而且越是試圖控制，情況就越是糟糕。據統計，約有10%的成年人長期為此類癥狀所困擾。他們常常因此而自責，卻總是采取種種無效的逃避手段。

建議：解決這個問題的極端辦法就是接受交感神經切除術，打開胸腔，切除一部分控制汗液分泌的神經。不過要小心，手術過程極其可怕，而且會帶來諸如眼瞼下垂、心跳減慢等后遺癥。心理學家認為溫和的行為和認知療法較為可行：“我們可以借助呼吸練習，并結合意念進行反復治療。”方法是：首先列出可能遇到的令你張口結舌的問題，如果圓滿回答了第一個問題，那么馬上就會有回答第二個、第三個問題的勇氣，自信心自然遞增。如果還是覺得會臉紅心跳，就趕快抬起下巴做深呼吸，這樣可以促使血液下流；也可以將思想集中于某個無關緊要的細節，比如老板衣服的顏色等。不過，與“赤顏恐怖癥”做斗爭的最佳策略就是不斗爭。試著接受它，并發掘它積極的一面——也許它能促進血液循環，從而激發并活躍你的思維呢？總之，不要讓頑固思想引發的此類癥狀成為另一種糾纏你的夢魘，導致惡性循環。

不要總想著“我的真命天子”

所有女人都等待著生命中的另一半，憧憬著與他在一起生活的美好畫面：品嘗著法式大餐，欣賞著浪漫DVD，度過美好的周末夜晚……但在現實生活中，有很多人卻只能獨自享用快餐面，一人看著悲情片，并絞盡腦汁籌謀如何才能遇到自己的真命天子……這樣的想法可不太妙。首先我們容易在已知的常規策略中進行權衡，從而限制了可選擇的范圍，并極有可能遺漏一些例外情況；其次，當你要求得越多時，就越容易最大限度地表露你的欲望與渴求。這樣的女人無形中給身邊的男人帶來巨大壓力，讓他們落荒而逃。

建議：淡然處之。嘗試一些無法預知未來的約會，并靜觀事態發展。千萬不可盲目熱情、樂觀，并要允許自己失敗。有些女人總是將遇到的每一個單身男子都視為未來孩子的父親。才不過一次接吻，就讓她激動不已，開始幻想起兩個人將來合住的公寓。心理學家建議這些“幻想家”們給自己設立一些短期目標，例如：“和他一起吃飯，讓他了解我的口味”，而不是“想象他擁我入懷時的悸動感覺”；在商場買單時必須是因為“我喜歡這條裙子”，而不是因為“他喜歡這種顏色”。也許這樣的約會缺少了一點激情，但卻能讓視自由如生命的男人倍感輕松。

不要總想著“我達不到高潮”

據心理學家調查，超過30%的女性從來沒有過性高潮體驗。其實，這在很大程度上是因為許多人對于與伴侶之間的親密關系期望過高，希望每次做愛都能有高潮，但事實卻往往讓人失望。另外，許多小細節也成了阻礙達到高潮的原因，例如：擔心自己沒有脫凈體毛，擔心對方看到自己身上的贅肉……性愛成了一種較勁。時刻擔心自己的外形與表現怎么可能讓人全心投入？也難怪性高潮變得可望而不可及。

建議：首先，要重新體會性愛的美妙，性愛不是一種對自己的挑戰。某些性學專家甚至提出了一種逆向法，即雙方都竭力控制住不讓自己到達高潮。由于人都有逆反心理，越是控制，反而越容易產生高潮。其次，分散注意力。這可不是讓你在做愛時還去想著今天的股市或是明天的菜譜，而是提醒你不要一味考慮自己的感受，要多觀察對方的反應。第三，總結以往成功達到高潮的經驗，必要時，可以情景再現。不過要注意，下不為例，否則容易有弄虛作假之嫌。

上一篇：第一次性行為多數是被迫

下一篇：男性性高潮次數越多死亡率越低