最容易得抑郁癥的星座是哪些

時(shí)間：2024-11-08 18:45 作者：修身堂

有些星座天生就多愁善感，這也導(dǎo)致了他們得抑郁癥的概率比較大，今天我們就一起來看看哪些星座比較容易得抑郁癥，希望對(duì)大家有幫助。

容易得抑郁癥的星座

1、獅子座

獅子座的人是屬于那種有話不說，不開心的事情喜歡放在心里，也是隱藏的比較深的星座，平時(shí)想的比較多，可能別人不經(jīng)意說出的一句話，她就會(huì)想好久，害怕對(duì)方在講自己的壞話，獅子座的人身邊沒什么朋友，因?yàn)樗齻兊男愿袢毕?，?dǎo)致身邊的人都不愛跟她們來往，因此久而久之，獅子座的人很容易患上抑郁癥。

2、摩羯座

摩羯座的人容易消極，遇到傷心的事情就會(huì)難過很久，平時(shí)想的比較多，而且跟朋友在一起的時(shí)候，顯得很不合群，但同時(shí)她們也希望自己能夠融入到她們的群體，但就是不知道該怎么做，常常責(zé)怪自己，再加上工作的壓力，家庭的壓力常常會(huì)把她們壓得喘不過氣，時(shí)間一久，她們就會(huì)變得很自卑，凡事都喜歡往壞處想，也是容易得抑郁癥的星座。

3、雙魚座

雙魚座的人比較的敏感，可能是因?yàn)樗齻儽旧砭筒幌矚g與人計(jì)較有關(guān)吧，一般受欺負(fù)了也只能自己默默的承受，因?yàn)樗齻儾辉敢鈧e人，寧愿自己受委屈，正因?yàn)樗齻冇幸活w善心把，但就是因?yàn)樗齻兲浫?，很多人都不太喜歡她們，經(jīng)常誤解她，而雙魚座的人又喜歡想太多，最后對(duì)生活沒有了期望。

如何預(yù)防抑郁癥

一、人際交往是治療抑郁的重要方法，走出去，不要局限于自己狹小的空間，多與外界接觸，安排自己做一些讓人歡樂的事，例如訪問朋友，和朋友聊天，參加野餐、文娛活動(dòng)、看電影或者聽音樂會(huì)。

二、經(jīng)常鍛煉，步行，慢跑，游泳，騎自行車等運(yùn)動(dòng)，具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;還能舒展身心,有助安眠及消除壓力。體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展，還可以保持患者安寧的心情，松弛精神，活躍身心。

三、按壓曲泉穴位有助于改善抑郁癥狀，本穴為肝經(jīng)氣血的會(huì)合之處。方法如下：屈曲右膝關(guān)節(jié)，將拇指置于膝蓋內(nèi)側(cè)皺折處，正好在膝關(guān)節(jié)下方(大腿屈伸幾次以打到該點(diǎn))。按壓1分鐘，2~3次，然后重復(fù)左腿。

四、多數(shù)抑郁癥患者有睡眠障礙或嗜睡的習(xí)慣，所以改善抑郁患者的睡眠狀態(tài)，對(duì)于治療抑郁癥的自我治療是相當(dāng)關(guān)鍵的一步。保持規(guī)律作息，進(jìn)行瑜伽冥想練習(xí)，增加體育鍛煉，改善睡眠環(huán)境，都有助于改善睡眠狀態(tài)和提高睡眠質(zhì)量。

抑郁癥是一件很可怕的事，如果你是個(gè)多愁善感的人，那么一定要在日常調(diào)整好自己的心態(tài)，別讓抑郁癥出現(xiàn)在自己的身上。

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