中年女人如果過健康的性生活

時(shí)間：2025-05-18 18:39 作者：修身堂

俗語是這樣評(píng)價(jià)中年女人的性生活需求的：“三十如狼、四十如虎”。其實(shí)一般的女性即便進(jìn)入中年，只要身體狀況良好，一般都有較好的性欲和性能力。她們的欲望不必妙齡少女低多少。其中不少女性性欲比青年時(shí)期反而增強(qiáng)，即進(jìn)入“第二次蜜月期”。

1.主動(dòng)過好性生活

根據(jù)自己的性欲和性能力，主動(dòng)過好性生活。中年女性每周應(yīng)保持一次左右的性生活，如性欲較強(qiáng)，也可適當(dāng)增加。但切忌人為地壓抑性欲。

2.注意健身與美容

中年女性不妨定期進(jìn)行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產(chǎn)生一種積極、愉悅的情感。

3.改進(jìn)、調(diào)整性生活方式

一是轉(zhuǎn)換角色，只要生理需要，女方應(yīng)積極向男方發(fā)出性信號(hào)，主動(dòng)與男方親昵，這樣做有利于提高男方的性興趣，激發(fā)起男子的性欲望。

二是性生活中應(yīng)充分愛撫，雙方應(yīng)當(dāng)利用充足的時(shí)間進(jìn)行親吻，擁抱，撫摸，包括對(duì)生殖器官的觸摸，可以延長每一個(gè)愛撫動(dòng)作的時(shí)間，改變撫摸的節(jié)奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎(chǔ)。

三是可以改變性愛姿勢(shì)，中年人大都開始發(fā)胖，體重增加可改變傳統(tǒng)的男上女下的性愛姿勢(shì)，如側(cè)臥位、女上男下等，但姿勢(shì)的改變需要雙方去摸索和體驗(yàn)。

4.注意性器官的濕潤

中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性愛時(shí)可產(chǎn)生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現(xiàn)，于性愛前在男方或女方性器官上涂抹一些醫(yī)用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發(fā)生。

此外，值得一提的是，中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變，精神病等導(dǎo)致性欲異常旺盛，切不可將其與“第二次蜜月”混為一談。

5.勤做“性鍛煉”

做一些肌肉鍛煉，如在排尿時(shí)間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時(shí)，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

6.增強(qiáng)體質(zhì)

一般體質(zhì)較好的人做愛時(shí)間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

受中國傳統(tǒng)思想的影響，女人對(duì)于性事還是處于被動(dòng)的狀態(tài)。而往往正是這種被動(dòng)接受的狀態(tài)，才使得性愛無法達(dá)到更加完美的程度。其實(shí)，性愛是兩個(gè)人的事情，需要兩個(gè)人互相合作來完成，而不是一個(gè)主動(dòng)，一個(gè)被動(dòng)。那么，如何調(diào)動(dòng)女人的主動(dòng)“性”，讓性愛更加完美，則需要男士們掌握這些引誘法，來調(diào)動(dòng)女人的主動(dòng)“性”。

7.從“頭”開始

或許，很多男士一步入性愛的主題時(shí)，就會(huì)親吻女人的嘴唇，胸等部位。其實(shí)，好的性愛要從“頭”開始。女性的發(fā)根是一種心理性的性感帶，對(duì)于外來的刺激非常敏感。

8.主攻后“背”

當(dāng)女人的乳房和私密花園都在眼前呈現(xiàn)的時(shí)候，我們往往會(huì)忽略女人的后背。其實(shí)，刺激背部會(huì)讓女性獲得快感。同時(shí)，由于背部有許多神經(jīng)末梢，亦有多處累積壓力的地方，通過適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢韵龎毫Α．?dāng)然，按摩的力度要適度，用指尖以中等力度進(jìn)行按摩。當(dāng)然，我們也可以利用唇部，在女性后背留下親吻，能夠讓她放松，并消除對(duì)性的抗拒心理。

9.撫“指”神功

性愛不僅僅是對(duì)乳房和私處的刺激，手指和腳趾也是不容錯(cuò)過的部位。當(dāng)我們輕吻或吮吸女性手指的時(shí)候，她會(huì)獲得難以置信的快感。

10.避硬就“軟”

溫柔的對(duì)待女人，你會(huì)收獲意想不到的結(jié)果。對(duì)于女性來說，除了嘴巴、胸部等敏感部位外，還有許多其他的部位渴望被輕撫、淺吻、甚至吹氣。

這些部位包括膝蓋后方、手臂及大腿的內(nèi)側(cè)和頸窩。我們可以利用手指從上而下的愛撫，以直線的方式加以刺激，可挑起女性的性欲，尤其是大腿到小腿的部位更甚。

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