健身和性生活方式息息相關(guān)

時間：2024-10-27 20:12 作者：修身堂

人人都渴望體驗刻骨銘心的性快感，可結(jié)果往往會讓很多人不太滿意。性愛是一件對身心皆有益的事情，能讓人的心情放松，促進(jìn)情侶、夫妻之間的感情，同時還可以鍛煉身體。不相信？一場高質(zhì)量的性生活所消耗的熱量不亞于一次長跑。

快感和健身兩不誤的性生活方式

1、速戰(zhàn)速決

“速戰(zhàn)速決”講究的是快、有爆發(fā)力、很突然，也許快感較少，但十分刺激。比如中午，雙方安靜地躺在床上閉目養(yǎng)神，先輕微挑逗一下對方，讓他/她知道你在做什么，有一個準(zhǔn)備。然后突然爆發(fā)，開始轟轟烈烈地“大干一場”！這么做的效果近似于短跑，必須在短時間內(nèi)讓肉體的碰撞達(dá)到頂點，其兇猛程度可想而知。想減肥的朋友可以試試。

2、迂回進(jìn)攻

“迂回進(jìn)攻”主要是PC肌。使用側(cè)入式體位就能達(dá)到鍛煉效果。當(dāng)她側(cè)臥時，從背后進(jìn)入，并收縮放松你的PC肌，使她達(dá)到性愛高潮，你的PC肌越結(jié)實，快感就越強(qiáng)烈。

3、女騎手

“女騎手”就是采用女上位，由女人掌握主動權(quán)。這種體位可以鍛煉男女的腰腹。女方有點近似于做蹲起運(yùn)動，而男人就像“千斤頂”，不用力可頂不起來哦!如果雙方身材差距太大，就不建議使用。

4、經(jīng)典傳教式

這是最基本的性愛體位，但也不要小瞧它。這種性生活姿勢能使雙方面對面直接的交流，但它同時也要求你能夠持續(xù)100個以上的，因為這一體位對于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

5、老漢推車

典型的后入式性技巧莫過于“老漢推車”了。這種姿勢可鍛煉腿部、臀部、腹部的肌肉。

6、金雞獨立

“金雞獨立”這種性技巧對男女雙方的要求很高，不過它的優(yōu)點仍然很大。站立式性愛可以隨時隨地享受激情。通常做法：雙手托起她的臀部，讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔(dān)一部分她的體重。借助你的踝部力量發(fā)起進(jìn)攻并堅持下去。對腿部肌肉、二頭肌、三頭肌都有很好的鍛煉。

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