男人事后疲勞怎么辦 你不只是需要睡眠
很多男人在事后會有很強烈的疲憊感，那如果出現了這樣的情況該怎么辦呢?接下來小編就來和大家一起探討下如果性愛后出現了強烈的疲憊感該怎么辦
2025-04-30
男人事后疲勞怎么辦 你不只是需要睡眠
時間：2025-04-30 14:15 作者：修身堂
很多男人在事后會有很強烈的疲憊感，那如果出現了這樣的情況該怎么辦呢?接下來小編就來和大家一起探討下如果性愛后出現了強烈的疲憊感該怎么辦。
1. 在睡前做一做背骨伸展運動
起立，有如強調倒S字型的脊柱一樣，把意識集中于后頭部和背肌，一邊進行腹式呼吸，一邊用力將力量貫注于背肌，維持背部向后突出的姿態。腰椎向前，后頭部朝后，將精神集中于此，用力地拉扯。
2. 減少性愛頻率
頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果男性自覺體力不比從前，容易疲倦，可先減少房事頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體能狀況。
3. 調理脾胃功能
中醫認為“脾主肌”，意即食物營養與精華的運輸及吸收，與全身肌力、體能的恢復與增進息息相關，照顧好脾胃，加上充分睡眠，精神自然來。
4.熱性想象
不要把性愛當成上了床才做的事，在腦子里預熱性想象，可以讓你有一個最長最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發和進入狀態。讓你的腦子里先產生新的想法，大腦里的快速詭計可以讓你做起來完全不同。
預熱性想象可以在你任何有可能的時候進行，吃飯、走路、坐車，即便是工作的時候，幾秒鐘內掠過的畫面也不會影響什么。你可以就你看到的任何東西、想到的任何事物，和性做聯想。當然，別走火入魔，也別時間太長，幾秒、幾十秒足矣。想象的內容也不必太清晰，曖昧和模糊不清更適于用做預熱激情。
5.呼吸協調一致
也許你從來沒想過，最平常的呼吸也和性愛的質量有關系。事實上，做愛時，兩人呼吸是否協調一致非常關鍵。如果你們能夠做到“同呼吸”，也就能夠“共性福”了。
做到呼吸一致的一個簡單的方法是：你們一起弓身側臥，你在前，他在后，他從后面環抱住你，把手放在你胸上，可以感覺到你的呼吸。然后，你做一個長長的深呼吸，他跟著你的呼吸。當兩人的呼吸漸漸一致時，你們會覺得一種強大的愛的連接。這么做看上去像是一種儀式，過于嚴肅了似的，但它卻可以讓你們快速進入心心相連、親密無間的感覺中。這種非凡的親密感會營造出一個特殊的性愛“氣場”，可以讓你們一起沉入忘我的性激情中。
其實男人房事后疲憊這件事是可大可小的，如果得到了足夠的重視是可以慢慢恢復的，但是如果你不重視它，長年累月下來會對身體造成很大的危害，所以態度決定一切。
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