如何禁欲 有哪些方法靠譜
性欲強是很多人的通病，縱欲過度的危害性不用說大家都深知，所以有些人希望通過禁欲提高健康的質量。那么，如何禁欲?NO.1 控制食量俗話
2025-04-25
如何禁欲 有哪些方法靠譜
時間：2025-04-25 03:57 作者：修身堂
性欲強是很多人的通病，縱欲過度的危害性不用說大家都深知，所以有些人希望通過禁欲提高健康的質量。那么，如何禁欲?
NO.1 控制食量
俗話說“飽暖思淫欲”，吃得太飽會增加性激素的產生。科學家認為，人一頓飯每減少攝入40%的卡路里，就可以減少對性的關注程度。此外，還應忌諱吃那些能引起性欲的食物，如香料(胡椒粉、肉桂和姜等)、堅果、雞蛋、海鮮、肉、魚、橄欖、蜂蜜和巧克力等，還有最重要的——忌酒。
NO.2 鍛煉
意大利影片《馴悍記》中的男主角每次看見美女經過時都會拼命的砍柴，因為劇烈體育運動在精神控制和肉體誘惑的搏斗中起關鍵作用。如果你在不適當的時候產生了性欲，你可以去健身館健身，或是就地做數百個俯臥撐或仰臥起坐。
NO.3 禁欲主義
奉行禁欲主義是戰勝肉體誘惑的最有效方式，許多僧人也因此能夠長期戒色。
NO.4 藥物控制
有傳聞說，前蘇聯軍隊在士兵吃的食物中放入了適量藥物以降低士兵性欲。抗抑郁癥藥物、鎮定劑、β-受體阻滯藥、利尿劑、止痛劑和一些治療心血管病的藥物都可以控制人的性欲。當然，在沒有醫囑的情況下擅自服用上述藥物也可能會損害身體健康。
NO.5 極限運動
參與一些極限運動可以增加一種重要的荷爾蒙——腎上腺素的產生，過多的腎上腺素對性欲有控制作用。于是，練習武術、跆拳道、空手道、潛水、跳傘和攀巖等極限運動有助于人控制性欲。
NO.6 用娛樂分心
很難想象一個工作狂會是一個好的性愛伙伴，因為一個一天工作12至14小時的男人很難有時間來過多思考性。除了埋頭工作外，增加休閑娛樂也是控制性欲的好方法，如讀書、作字謎游戲或是玩電腦游戲等。特別是玩電腦游戲，它是消磨時間的最好方式。毫無止盡的電腦游戲需要你花上數千個日日夜夜才能成功闖關。
有關如何禁欲的介紹，大家應該是清楚了吧。禁欲的方法有很多，不過我們應當正確的看待這個問題，過度禁欲的危害性也是非常大的。
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