男人沒晨勃了怎么恢復(fù)
如果發(fā)現(xiàn)一段時間沒有晨勃的話,需要考慮自己身體是否出現(xiàn)了問題,結(jié)合自身情況找到一些恢復(fù)晨勃的方法。晨勃是指男性在清晨4—7點，陰莖在
2025-04-23
男人沒晨勃了怎么恢復(fù)
時間：2025-04-23 14:51 作者：修身堂
如果發(fā)現(xiàn)一段時間沒有晨勃的話,需要考慮自己身體是否出現(xiàn)了問題,結(jié)合自身情況找到一些恢復(fù)晨勃的方法。
晨勃是指男性在清晨4—7點，陰莖在無意識狀態(tài)下，不受情景、動作、思維的控制而產(chǎn)生的自然勃起。目前關(guān)于晨勃的機理尚不明確。晨勃多從青春期開始，在20—30歲時，勃起次數(shù)最多，中年后會逐漸減少。值得注意的是，由于男性身體每天的狀態(tài)不同，晨勃也不盡一致，單憑有沒有晨勃，不能判斷男子性功能的好壞。但晨勃作為健康的參考標準之一，對男人來說依然很重要。以下是影響晨勃的一些因素。
睡眠：睡眠時間的充足與否、睡眠質(zhì)量的好壞，都會不同程度的影響雄性激素分泌，從而對晨勃造成影響。
情緒：悲憤過度、抑郁等能使晨勃明顯減少。
疲勞：過度疲勞，精神疲憊，也會影響晨勃。
疾病：很多疾病都能影響性功能及晨勃。如高血壓、心血管疾病、糖尿病、腰椎間盤突出等。
藥物：抗腫瘤藥物、抗高血壓藥物、降糖藥物、抗酸藥物、鎮(zhèn)靜藥物及中藥中的知母、黃柏等，均能使晨勃降低;而人參、黃芪、鹿茸等藥物則能使晨勃增加。
不良生活習(xí)慣：過度抽煙、飲酒、作息時間不規(guī)律等，也能影響晨勃。
早上沒有晨勃應(yīng)該怎么調(diào)理?
1: 首先要有充足的睡眠，睡眠時間的充足和睡眠質(zhì)量的好壞都會不同程度的影響荷爾蒙的分泌，從而不同程度的影響晨勃。
2: 要保持良好的生活習(xí)慣，如：過度抽煙、飲酒、作息時間不規(guī)律性、夜間睡眠時間過少等，也能影響晨勃。
3: 保持良好的心情，嚴重的精神創(chuàng)傷、悲憤過度、精神抑郁等能使晨勃明顯降低。
4：吃栗子，中醫(yī)認為，板栗是“腎之果”，補腎養(yǎng)胃的效果非常好。
5：多進行有氧運動，如跆拳道，游泳，慢跑，騎自行車等等。堅持一個月。
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