解讀中年性生活 調整性生活方式
“中年夫妻親一口，噩夢要做好幾宿”這是老夫老妻的一種調侃，過了精力旺盛的青年期，性愛生活視乎提不起興致了。不管男女，性愛是不應該受年
2025-04-23
解讀中年性生活 調整性生活方式
時間：2025-04-23 12:51 作者：修身堂
“中年夫妻親一口，噩夢要做好幾宿”這是老夫老妻的一種調侃，過了精力旺盛的青年期，性愛生活視乎提不起興致了。不管男女，性愛是不應該受年齡限制的，尤其是女人，不應受到世俗影響，只要身體狀況良好，可以主動的去過好性生活，開啟人生的“第二春”。、
主動過好性生活
根據自己的性欲和性能力，主動過好性生活。中年女性每周應保持一次左右的性生活，如性欲較強，也可適當增加。但切忌人為地壓抑性欲。
講究飲食營養
魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。
適當藥物調節
有些女性會表現或輕或重的“更年期綜合征”癥狀，這對性生活有一定影響，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等藥物。
注意健身與美容
中年女性不妨定期進行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極、愉悅的情感。
改進、調整性生活方式
一是轉換角色
只要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利于提高男方的性興趣，激發起男子的性欲望。
二是性生活中應充分愛撫
雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎。
三是可以改變性交姿勢
中年人大都開始發胖，體重增加可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側臥位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。
注意性器官的濕潤
中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些醫用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發生。
此外，值得一提的是，中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變，精神病等導致性欲異常旺盛，切不可將其與“第二次蜜月”混為一談。
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