夫妻想要高性生活質(zhì)量別做這5件事

時間：2025-04-21 18:27 作者：修身堂

　　和諧健康的性生活，是婚姻當(dāng)中不可缺少的，也是夫妻的粘合劑，所以我們也需要注意了解一些可以幫助提高夫妻性生活質(zhì)量的方法，戒煙戒酒，注意運(yùn)動，保持良好的身體狀態(tài)，多了解一些性生活的技巧。

1、戒煙戒酒：嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng)，對各種外界刺激的反應(yīng)會明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上，就是對性刺激反應(yīng)遲鈍，或是出現(xiàn)其他性功能障礙，如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。

2、堅持運(yùn)動：良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，但在選擇運(yùn)動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴(yán)重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發(fā)勃起功能障礙(ed)；對女性來說，可能出現(xiàn)會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數(shù)人。

3、飲食平衡：健康的飲食習(xí)慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化。

4、控制血壓：男性血壓偏高，容易出現(xiàn)高血壓和動脈硬化，對勃起功能和性反應(yīng)都有很大的影響。

5、慎重用藥：不少藥物，如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，都會影響人們的性欲和性表現(xiàn)。患者在使用時，應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意，如果出現(xiàn)問題，應(yīng)及時與醫(yī)生商量，選擇其他藥物進(jìn)行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

保持充足的睡眠：多項研究都證實(shí)，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會更加靈敏。當(dāng)大腦接收到性刺激后，會積極作出反饋。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：性高潮障礙是怎么引起的？

下一篇：男人如何吸引女人從這5個方面入手

相關(guān)推薦

夫妻想生男寶寶為什么一定要戒煙異地夫妻想要寶寶應(yīng)該怎么辦夫妻想要助性做什么運(yùn)動呢夫妻想要和諧得了解的準(zhǔn)則夫妻怎么保持新鮮感夫妻想要保持新鮮感要怎么做夫妻想要性刺激怎么做蒙眼做愛怎么樣怎樣懷上孩子的夫妻想要寶寶怎樣才能盡快懷孕夫妻想要相守一生務(wù)必記住5件事夫妻想要性福一定要做好的六件事離婚夫妻想復(fù)婚你需要滿足3個條件