女人如何保護(hù)乳房

時間：2025-04-16 00:51 作者：修身堂

乳房作為女性特有的標(biāo)志，被賦予了美麗與性感的代言。那么，如何保護(hù)好自己的乳房也是每個女性所關(guān)心的。

西方的很多藝術(shù)作品都將乳房作為自然創(chuàng)造的美真實(shí)描繪出來，而我國則略微隱晦，在最近熱播的電視劇武媚娘傳奇，以及前幾年的滿城盡帶黃金甲中，娘娘們著裹胸，乳房若隱若現(xiàn)。在皇權(quán)社會，女性特有的乳房的美，也可作為爭寵的砝碼，加添自我魅力。而現(xiàn)今社會，隨著人們思想的解放，漂亮結(jié)實(shí)健康的乳房就像漂亮的臉蛋一樣為女性所追崇。

乳房組織是較為表淺的組織，最外層是皮膚，以及皮下脂肪層，乳房內(nèi)較硬的是乳腺小葉，小葉內(nèi)有乳腺腺泡和乳腺導(dǎo)管，就像人體其他腺體一樣，乳腺腺泡分泌乳汁經(jīng)導(dǎo)管流出，導(dǎo)管匯集從乳頭處流出。我們的乳腺小葉組織人人差別不大，乳房大小的差別主要體現(xiàn)在沉積與乳房的脂肪含量。雌性激素可以促進(jìn)乳腺組織增生發(fā)育，同時促進(jìn)脂肪于乳腺處沉積。很多人為了美額外補(bǔ)充雌激素，這是不明智的，過度雌激素刺激乳腺導(dǎo)管增生，腺體過度增生有誘發(fā)乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，因次盡量避免額外攝入雌性激素。

乳房按摩有促進(jìn)乳腺淋巴回流，及時發(fā)現(xiàn)乳腺病變的功效。然而乳腺按摩也要分時機(jī)，妊娠期乳腺受到按摩刺激后，反射性引起子宮收縮可引起早產(chǎn)甚至流產(chǎn)。然而產(chǎn)后按摩子宮可以加快子宮復(fù)舊，減少子宮出血。乳腺按摩左手按摩右胸，右手按摩坐胸，由乳腺外圍向內(nèi)按摩，可以增加乳腺血液循環(huán)。也可雙手合十置于胸前，雙手用力左右推移，可以增強(qiáng)胸肌力量，使乳房堅(jiān)挺結(jié)實(shí)。

內(nèi)衣的選擇要以舒適為主，長期佩戴不合適緊身胸罩導(dǎo)致乳腺血液回流不暢，影響乳房健康。穿合適的內(nèi)衣可以防止乳腺因重力作用下垂，但內(nèi)衣不易長時間穿戴，睡覺及休息時，以及在家中及時將內(nèi)衣脫下，解除乳房束縛。

女性為了保持乳腺健康，有條件的可以進(jìn)行乳腺防癌篩查，通過B超觀察乳腺情況，及時發(fā)現(xiàn)乳腺病變，對于及時發(fā)現(xiàn)乳腺癌有重要意義。當(dāng)發(fā)現(xiàn)乳腺皮膚突然凹陷，乳頭內(nèi)陷（除外先天發(fā)育異常），乳腺皮膚呈橘子皮狀外觀，一定要警惕乳腺癌，及時到醫(yī)院檢查。

乳腺組織十分脆弱，要注意躲避電離輻射，盡量少接觸甚至不接觸放射線，遠(yuǎn)離大劑量電離輻射。平時注意休息，不熬夜，不生悶氣，不慪氣，保持良好的心情，健康飲食。長期心生悶氣總要有一個出口宣泄，怨氣沉積在體內(nèi)，損害免疫系統(tǒng)，乳腺易受損傷，導(dǎo)致乳腺病甚至是乳腺癌。因此良好的心態(tài)是健康身體所必須的。

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