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性生活后男人為何感覺疲勞

時間：2025-04-03 23:54 作者：修身堂

　　很多伴侶始終對男性生活后感到的疲勞，感到不解，那么性生活后男人為何感覺疲勞呢，下面我們一起來看一下。

性生活后男人為何感覺疲勞

某些潛在疾病導致性交后疲憊

性愛也是一項體力活看，若本身的身體健康就有問題，那么性交過后自然更容易疲倦。比如：某些潛在疾病可能造成性交后疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。

解決方法：定期做健康體檢，及時發現自己的基礎疾病，并在醫生指導下規范進行質量。只要疾病解決了，性交疲憊自然會消失。

性愛時間過長或過于激烈

性生活后男人為何感覺疲勞。有些男性為了給女性更棒的性愛，會想盡辦法控制自己的性交時間，殊不知，性愛過于激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。

解決方法：與其增加性交的時間，不如延長前戲的時間。對于女性來說，充足的前戲能讓女性更好的進入性愛狀態，體驗到更多的快感。而且在前戲中還可以使用一些情趣用品，讓女性獲得專業的愛撫，更快的激發女性的性欲。

心理沖突影響性愛快感

還有一個原因就是心理因素，當心情抑郁、悶悶不樂時，不但性愛快感會大打折扣，性愛過后也更容易感到疲倦。例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理，反映在軀體上，可能是性交后疲勞不適等。這種疲勞可能只是回避與妻子人際沖突的一個托詞，解決內心沖突和人際關系方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。

解決方法：夫妻之間要互相體諒，要進行有效的溝通、交流，說出自己的性愛感受，一起解決性愛中出現的問題，共同去追求完美性愛。

男性要學會自我調節

性愛后容易感到疲倦的男性，要學會自我調節。一次健康的性生活，前戲和過程的美滿固然重要，之后的恢復也不可輕視。然而在很多所謂身體健康的中年男子中，不少人都常常感到性交后十分疲勞。對于持續性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時進行激素替代療法，并且解決動脈硬化等問題。

性愛之后適當運動緩解疲勞

在性愛過程中，男人畢竟消耗了大量的體力，所以感到疲倦也是正常的，不過應該能夠很快松弛下來。性生活時，男性從性興奮期到高潮期，會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增加等生理現象。這些生理活動必然會加速體能消耗，增強代謝。對男性來說，性生活后的疲勞感，主要是射精后，控制排出精液的腦脊髓反射機能馬上松弛下來的結果。這個松弛的時間，與年齡和身體狀況有關，年輕人和經常運動的人恢復得較快。性愛后適當的拉伸脊背，能增強脊髓神經的運動功能，幫助消除疲勞。所以，男性不妨在床上伸幾個懶腰，或者后背先弓起再放松。

性生活后男人為何感覺疲勞，希望通過上文的介紹之后，大家對此都有一定的了解，同時遇到問題要及時的治理。

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