女人該如何恢復(fù)私處緊致？
很多女人覺得自己的性福與否很大程度，決定自己的私處的各方面問題，如果一個女人的私處緊窄，應(yīng)該更容易得到男人的青睞，下面我們來看下
2025-03-28
女人該如何恢復(fù)私處緊致？
時間：2025-03-28 20:06 作者：修身堂
很多女人覺得自己的性福與否很大程度，決定自己的私處的各方面問題，如果一個女人的私處緊窄，應(yīng)該更容易得到男人的青睞，下面我們來看下女人該如何恢復(fù)私處緊窄？
陰道松弛是很多產(chǎn)后女性遇到的難題，因為寶寶經(jīng)過陰道娩出時，陰道都會明顯變寬,一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴(kuò)張到10厘米(正常直徑為2.5厘米)。另外，值得一提的是不要認(rèn)為選擇了剖腹產(chǎn)就可以擺脫陰道松弛，媽媽在臨產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備，所以即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會有松弛現(xiàn)象。還有女性到了一定年齡也會有陰道松弛的癥狀，多次性生活，甚至多次人流也會導(dǎo)致女性陰道松弛。
陰道松弛該怎么恢復(fù)?專家建議，產(chǎn)后女性因為陰道有自動恢復(fù)的能力，因此不用擔(dān)心。不過一些因生育導(dǎo)致陰道擴(kuò)張嚴(yán)重受損的，可以通過一些輔助訓(xùn)練使陰道恢復(fù)緊致。主要包括以下幾種訓(xùn)練：
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
陰道松弛是很多產(chǎn)后女性的夢魘，陰道松弛由于對男性陰莖的把握度降低，容易降低性交快感，影響夫妻房事的滿意度，嚴(yán)重時甚至?xí)绊懛蚱薷星椤?/p>
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