做愛好處多有效減肥有助睡眠

時(shí)間：2025-03-25 18:12 作者：修身堂

　　做愛是一件非常耗費(fèi)體力的事情,尤其對男性而言,性交絕對是嚴(yán)重?fù)p耗體能的.不過,性生活并不是只有害沒有益.下面就讓專家詳解做愛的十六大好處.

ML除了是夫妻身體上的交流，也被認(rèn)為能夠保持長壽、預(yù)防疾病、讓生活幸福的重要方式之一。性生活有15個(gè)好處，因此不過不行!研究“性與健康”課題的 Ted McIlvenna 博士，目前正領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行著一項(xiàng)人數(shù)達(dá) 37500 位成年人的調(diào)查，以揭示有規(guī)律的性交對于身心健康的重要作用。他們的研究結(jié)果顯示出:長期的良好性生活使人更少焦慮，更少出現(xiàn)暴力和敵意,對身體免疫系統(tǒng)也有支持作用，可以緩解疼痛，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善精神狀態(tài)……美滿婚姻的伴侶會有最多的收益。

1、保護(hù)男性心臟。一項(xiàng)研究顯示，男性每周過3次性生活，可以將心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低一半。這項(xiàng)研究還表明，有規(guī)律的ML能減少一半的男性中風(fēng)。

2、有效減肥。30分鐘的ML就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。

3、有助睡眠。愛撫和ML都能釋放促進(jìn)睡眠的內(nèi)啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲后，迅速進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。

4、防漏尿。ML能增強(qiáng)骨盆肌肉的強(qiáng)度，然后更好地控制排尿，還能有效預(yù)防尿失禁。

5、緩解疼痛。ML應(yīng)該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之后，腦垂體會分泌內(nèi)啡肽，有助于減輕身體疼痛，關(guān)節(jié)疼痛與月經(jīng)疼痛也都能緩解。

6、月經(jīng)規(guī)律。女性如果一周至少過一次性生活，月經(jīng)周期會更加規(guī)律。

7、放松。ML可以有效抑制焦躁情緒，因?yàn)榍閭H之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。

8、緩解壓力。遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過ML來釋放。很多心理學(xué)家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。

9、用則進(jìn)，不用則退。性能力也是一種技術(shù)，ML次數(shù)越多，就能激發(fā)更多的ML激素，增強(qiáng)性功能，也鍛煉了性能力。

10、發(fā)泄。柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點(diǎn)。性生活美滿的夫妻，很少會出現(xiàn)極度壓抑的暴力情緒。

11、增強(qiáng)信心。如果一個(gè)人在床上的表現(xiàn)良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。

12、預(yù)防癌癥。男性射精越多，其患前列腺癌的幾率就越小。

13、感受幸福。近來的一項(xiàng)國際研究顯示，與金錢相比，ML可以讓人感覺更加幸福。性生活規(guī)律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多賺了10萬美元。

14、延緩衰老。積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。

15、保健牙齒。精液中包含鋅、鈣和其他能保護(hù)牙齒的物質(zhì)，讓牙齒更亮白、堅(jiān)固。

16、使婦女經(jīng)期規(guī)律且不易衰老。

美國賓州“阿西娜研究所”婦女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士從性激素和婦女健康方面肯定了性生活的保健作用，她說:“有規(guī)律地做愛使婦女的健康和壽命得到極大的好處”。研究證實(shí)，每周至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。而雌激素則具有保持血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)良好和功能順暢，并可降低血液內(nèi)“壞”膽固醇的水平，同時(shí)能升高“好”膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤，防止抑郁，保持骨質(zhì)密度的作用。Cutler 博士說:“處在一種穩(wěn)定的關(guān)系而有活躍的性生活的婦女不容易衰老”。她的研究還顯示性交有助于調(diào)穩(wěn)月經(jīng)周期。

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