OOXX不持久？8招讓男人“堅(jiān)挺不倒”
許多男人隨著年齡的提高和精力的下降，在性生活方面變得力不從心了，那么有什么辦法讓男人在性愛(ài)中保持“堅(jiān)挺不倒”呢？強(qiáng)化骨盆肌肉男性
2025-03-22
OOXX不持久？8招讓男人“堅(jiān)挺不倒”
時(shí)間：2025-03-22 05:45 作者：修身堂
許多男人隨著年齡的提高和精力的下降，在性生活方面變得力不從心了，那么有什么辦法讓男人在性愛(ài)中保持“堅(jiān)挺不倒”呢？
強(qiáng)化骨盆肌肉
男性平常可以進(jìn)行下盤(pán)運(yùn)動(dòng)，如蹲馬步、蹲起、蛙跳等，可以強(qiáng)化骨盆肌肉，增加下體的力量，舒活生殖器周?chē)到y(tǒng)的血液循環(huán)。
摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門(mén)”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
飯后散步
散步雖然是運(yùn)動(dòng)量很小的運(yùn)動(dòng)，但是堅(jiān)持散步、每天走5000步，可以分解體內(nèi)的血糖，鎮(zhèn)定交感神經(jīng)，提高生殖系統(tǒng)的運(yùn)作能力。
腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
按摩涌泉穴
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
因此，要讓男人堅(jiān)挺不倒可以從以上方面做起，當(dāng)然除了身體鍛煉外，還要注意飲食方面，只有相結(jié)合才能讓男人雄壯起來(lái)。
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