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女人性快感缺乏怎么辦?

時間：2025-03-18 03:18 作者：修身堂

性高潮障礙又稱性快感缺乏，是指在性交過程中女性不能達到性欲高潮或性快感不明顯。這是女性性功能障礙中最常見的病癥。

1、性高潮缺乏的原因

(1)器質性原因

在器質性原因中，首先是指生殖系統的疾病，例如外陰、陰道、子宮及附件、膀胱、尿道的疾病以及盆腔炎、腫瘤、外傷等，會引起性交時疼痛和不適，因而也就抑制了性高潮的出現。此外，全身各系統的疾病，都會不同程度地抑制和干擾性反應，破壞性高潮的獲得。

(2)心理原因

國外學者對大量性高潮缺乏的女性作了研究，發現95%以上患者是由心理因素引起，這主要是指：

①女性在整個童年期、青春期和成年期受到抑制性行為的教育，要求女性抑制性感情或性行為，許多性心理學家指出，在現代文明社會里，對婦女的性反應常常是有所束縛的。文明社會的婦女，不能像原始社會那樣讓性反應自然而強烈地流露。一些充滿了虛偽的、缺乏科學的性知識教育，使不少婦女對性知識無知或存有誤解。例如，似乎“正派婦女”只應該生兒育女，不應該表現出對性快感的追求。理想的“大家風范”是在性交時抑制自己、被動而羞怯等，這些都使婦女的性生活受到障礙，無法獲得性高潮。

②童年或青春期創傷性經歷，如亂倫等，也可引起性高潮缺乏。

③外界環境的干擾，諸如居室不嚴密，怕被小孩或外人看見;床鋪不適，出現強光或噪聲;工作不順心，人事有糾紛，經濟有困難，家務掛心頭等，都可以成為性高潮缺乏的原因。

④夫妻關系不和睦。夫妻之間缺乏情感交流，相互不信任，或對性愛的看法有分歧等。這些不僅會傷害感情，而且也難以使性生活和諧。

⑤注意力分散。有些婦女在性生活中惟恐自己的行為有傷大雅，害怕失去丈夫的寵愛，因而過分地注意自己的樣子、言語及丈夫的反應;或者不斷地回憶往事;或者擔心是否會懷孕等。這種注意力的分散，都能影響性周期的發展，阻礙性高潮的到來。

⑹生活單調。其主要表現為：男方單個控制性生活的始終和方式，在性交時男方只顧自己而不考慮女方的性生理特點，女方尚未有性欲沖動男方就急于性交，女方尚未達到性高潮男方就射精了;女方勉強應付對方，常常把它當成盡義務，迫不得已;女方不了解自身結構，對性一無所知，不知道自己喜歡哪種性活動方式;女方不能在性生活中向丈夫表白自己喜愛的觸摸方式、性交姿勢、時間長短。這些婦女往往認為，女性不該談怎樣過性生活，她們害怕因此而使丈夫不高興不和睦。這些婦女往往認為，女性不該談怎樣過性生活，她們害怕因此而使丈夫不高興，所以一切聽從丈夫的擺布。

⑦操作焦慮。不少婦女一到性交時就擔心自己出現不了高潮，這樣越是擔心，反而越出現不了高潮。

2 性高潮缺乏如何治療

對于器質性原因引起的性高潮缺乏，主要是根據各種不同的原因治療原發病變。對于心理性因素引起的性高潮缺乏，在治療時除應針對上述病因“對癥下藥”外，還需注意以下幾個方面的問題：

(1)正確認識

形成正確的性認識是治療女性性高潮缺乏的關鍵。為此，應學習一些性知識，諸如生殖器官的部位、性反應周期間出現的各種變化等。應當懂得，即使是同一個人，每次性高潮的強度變化也很大。若一心尋求反應劇烈的性欲高潮，往往還要懂得，性欲與生物學及心理社會因素是密切相關的。因此，感情受到干擾以及疼痛或饑餓等引起的身體不適等，都能對性生活有所影響，都應在盡量避免之列。

(2)積極主動

為了獲得性高潮，女方在性生活中應采取積極主動的態度。這主要包括：認識自己所喜歡的性交方式和刺激部位、性交時心的心理反應，對應用什么樣的行動來配合自己能增強刺激等。要主動把自己的愿望要求告訴男方。例如，當男方已射精而女方還沒有獲得性高潮時，女方可以告訴男方，如果他能繼續撫摸女方的陰蒂，可使女方興奮繼續下去，直至達到性高潮等。

(3)共同商討

有許多夫婦，在經過了性交前奏曲后，對什么時候開始性器官結合往往不能看好“火候”，事實上，這一點對于能否達到性高潮也是非常重要的。因為女性性興奮并非持續不變，興奮強度亦非越來越高，若時間延長超過了一定限度，女性的性興奮也會減弱下來。因此，性生活不但要求雙方互相了解，還要求雙方能共同研究，總結經驗。夫妻雙方越是互相尊重對方性生活的反應方式、愿望、習慣與愛好，就越能使對方達到性高潮。

(4)性感集中

誘發女性性高潮產生的性感集中法主要包括兩個方面：其一是在性生活開始時暫不刺激生殖器和乳房;其二是讓夫婦學會非言語交流的技巧，即當進展到觸摸生殖器時，夫婦彼此輕輕把手搭在一起，以進行觸摸的非言語性暗示。以事先約定好的輕重暗示丈夫撫摸時用力的程度或部位，避免因講話而沖淡愉快的感覺。性感集中練習加深了夫婦對性生活的認識：性生活是夫婦共同參加的。這種暗示，使丈夫明白了妻子喜歡的撫摸方式，部位和時間長短，而妻子則能夠無聲地表達自己的感覺。

(5)肌肉練習

此法全稱“恥骨尾骨肌肉練習”。恥骨尾骨分布在陰道口周圍，這種練習的原理是通過陰道區的敏感性來獲得性高潮。它對分娩中已有恥骨肌肉擴張現象或恥骨尾骨肌肉較瘦的女性尤為有益。具體練習方法是：雙腿分開坐在便盆上，以時停時排尿的方法鍛煉恥骨肌肉。控制排尿的肌肉就是恥骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收縮肌肉10下，并逐漸增多。

(6)講究技巧

講究性生活技巧常可促發性高潮。為此，可采用女上位姿勢，先用陰莖摩擦。陰蒂和會陰部，以促發感情和體驗感覺。當女方從精神上、身體上都作好準備后再開始性交，性交宜緩慢進行，陰莖部分進入陰道即可，這比較容易使性交時間延長。

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