一周自慰幾次算適度

時間：2025-03-17 13:33 作者：修身堂

　　自慰就是一種正常的事情了。尤其是單身人士,自慰成了發泄性欲的一種途徑,也是最安全的一種途徑。過度的自慰會對人體造成傷害,那么一周幾次自慰最科學？

“一周可以自慰幾次？”“有沒有次數頻率的說法？”“自慰會不會影響生育？”這一系列問題在剛剛落幕的廣州性文化節“從性別觀看自慰”的現場論壇上得到專家們的一一解答。出席論壇的四位專家分別從心理、生理等多方面全方位跟聽眾一起分享他們對自慰的研究和認識。

調查：青年男女自慰比例相當

今年，中山大學社會學與人類學學院師生在福特基金會的支持下，正式啟動安全性話語傳播項目，以“自慰”為突破口，探索自慰對于人的身體認知、情欲表達的影響，引發多角度的話題延伸。中山大學社會學與人類學學院副教授裴諭新是該項目的負責人，她說，自慰是很普遍的現象，并認為自慰可以減少性壓抑，只是有不少人羞于承認。

“十年前我參加過一項調查，在25歲-35歲的女性中，十個人中有3-5人承認有自慰行為。”裴諭新介紹，男性自慰的比例遠遠高于女性。男生真的比女生更容易出現自慰行為嗎？裴諭新介紹，其實這是一個普遍存在的誤區，在她負責的研究中，發現女生有自慰經歷的幾乎和男生相當，“兩者都在九成左右”。相比而言，女生對男生的自慰表現得寬容，而男生對女生的自慰行為則幾乎是一致的“難以接受”。

性滿足有時需要“自助”

廣東省計劃生育科研所副所長鄭立新表示，性欲是人與生俱來的三大欲望之一，而青春期是性的萌發期。現在普遍晚婚，單身的宅男宅女除非尋求不正當的性接觸方式，自慰是最安全的滿足性欲的方式。

廣東性學會副會長朱嘉銘說，沒有結婚的青年男女，從性成熟到結婚有相當長的一段時間，而青春期的性能量是一生中的最高峰，為了解除自身的性緊張狀態，自慰便由此產生。他介紹，不僅單身男女會自慰，已婚人士也有不少有自慰。美國調查十萬名婚后的婦女發現，有三分之二的婦女在婚后自慰，主要是因為分居或是對性生活不滿足(比如丈夫陽萎或早泄等)。男人婚后自慰的少一些，除非妻子在月經期、妊娠期或產褥期。

朱嘉銘指出，不少人自慰后因為心理和文化上的約束和影響而產生內疚，有的認為一個人的性是羞恥的，有的認為有伴侶了還自己做是不應該的。專家普遍認為，只要適度，自慰沒錯，沒必要自責而形成心理壓力和負擔。

適度才好，過度傷身

那么，自慰對身體有沒有傷害？對婚后雙方的性生活或者生育有沒有影響呢？

朱嘉銘認為，關鍵是看度掌握得好不好。他曾在門診接診在深圳工作的一名年輕人小王，小王說自己平時一個月自慰10次至12次就滿足了，但最近有時一天要“七次”，上班常感到很疲勞，擔心這樣下去婚后對性生活有影響。朱嘉銘說，一次自慰的體力消耗相當于跑了一百米，太多的話肯定會感到疲勞；另一方面，自慰過度的話，可能會導致婚后沒有高潮反應，出現不射精或陽萎，因為正常的性交刺激往往沒有自慰那么強烈。“所以，自慰關鍵是適度，要看是不是需要”。

中山大學附屬第三醫院張濱教授提醒，有的男性自慰時采取特別強烈的刺激才能達到高潮和滿足，這部分人婚后過正常的性生活時可能得不到滿足，因為性生活不可能達到這樣的激烈程度。在門診中，就發現有的男性婚后一直無法在正常的性生活中射精而導致不育。他提醒，自慰的強度和方式也要注意。

至于自慰的頻率，張濱表示，人與人之間千差萬別，性欲望也是因人而異的，只要事后自己感覺到舒服能夠釋放，又不會過度疲勞，就是合適的。

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