智能手機正在沖擊夫妻關系？

時間：2025-03-13 17:00 作者：修身堂

　　現在這個社會，很多人都變得沉默寡言，因為他們面對了一張冰冷“膜”，讓夫妻關系變得緊張。

兩口子各坐一角、各自埋頭看手機的場景你熟悉嗎？英國知名專欄作家保羅·利維告誡說，智能手機等技術產品正在損害我們日常生活中的親密關系。

想跟另一半聊聊八卦，對方總是在打電話，是否感覺自己被忽視了？聚在一起時是否總被短信，電郵，游戲打擾？科技是否侵入了你的感情生活？過去，伴侶之間的爭吵離不開性、錢、孩子，但智能手機似乎很快就位居爭吵話題榜首。利維還援引了一份牛津大學針對2.4萬對歐洲夫婦的調查報告證明自己的觀點，那份調查顯示，人們使用社交網站越多，對婚姻的滿意度則越低。

為什么手機會作為科技入侵的首要元兇，對人的心理產生這么大的影響？

關鍵就是當另一半只顧著打電話，你感覺這是一種拒絕，會傷害你的感情。另一半打電話時對你的忽視和故意冷漠你造成的傷害一樣嚴重。

要是談話，就餐或是浪漫瞬間被短信，電郵或是其他依賴科技的事件打斷，潛在的意思就是“現在我手機上的事比你重要”或是“我現在對手機比較感興趣”，有時候也可能是“你根本不值得我的注意。”

正是因為他人可能覺得這是一種拒絕，他們的心理健康就會被“科技入侵”所影響。即使很小的拒絕暗示也可能造成非常大的痛苦，因為大腦對于拒絕的反應和對于物理傷痛的反應是一樣的。即使最委婉的拒絕，就比如談話中途開始玩手機，也會引起被拒絕時產生的反應。感情上的傷害，開始是心情和自尊上的微小波瀾，卻會演變成氣憤和不滿的巨浪。時間一長，這些微小的心理傷害就會累積夸大，增加矛盾，降低關系滿意度，最后造成生活滿意度的下滑，郁悶癥狀的加劇。

下面有5個小提示，可以幫助解決“科技入侵”產生的沖突矛盾。

要是你覺得科技入侵可能會擾亂你和伴侶的關系，可以考慮和他/她一起跟著以下5個步驟解決這些問題。

·分析周邊問題。只要你和他/她都開始關注這個問題，你們就可以一起分析：這種“屏幕使用”是否真的對你們的關系往來以及共度的時光造成了困擾，具體到什么程度了。比較一下“屏幕使用”沒有給你們造成困擾或是沖突時的情況，或是有必要使用手機或是都在使用手機時的情況，結果就會很清楚了。

·有效使用科技產品。科技對于某些人來說是工作或是責任的一部分，有必要也不可避免，就像隨時待命的醫生。所以有必要認清這種屏幕使用是否是工作需要，社會或家庭義務，或是其他必要的情況。

·一致的期望。和另一半商討，在履行義務和盡量減少家庭生活干擾之間找到一個合適的平衡點。

·無科技地帶。定好時間（比如用餐時，晚上九點半后）和地點（比如在臥室），把手機和平板放一遍，這樣你們就可以共享美好時光，免受科技入侵的干擾。

·確定例外情況，解決未來可能發生的問題。確保你們的討論包括了潛在的例外情況或是可能發生的問題，比如突然想起工作上還有事要處理。還要確保你處理這些問題的時候不會打擾到你們正在做的事情，比如寫備忘錄提醒自己待會做。

因此智能手機在影響我們的感情，讓我們每天都變得冰冷，希望大家都能正視這個問題。

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