“二郎腿”致婦科病女性該怎么坐才正確

時(shí)間：2025-03-11 16:54 作者：修身堂

大多數(shù)女人都有蹺二郎腿的習(xí)慣，殊不知這個(gè)壞習(xí)慣將會(huì)帶給你一生的“病痛”，那么，引起女性婦科病的原因有哪些呢？女人避免婦科病正確的坐姿是什么呢？

“二郎腿”致婦科病

蹺二郎腿還跟婦科病有關(guān)？主要原因是因?yàn)檐E二郎腿會(huì)增加外陰部的溫度，給細(xì)菌制造一個(gè)良好的繁殖條件，從而增加?jì)D科病的風(fēng)險(xiǎn)。而且，經(jīng)常蹺二郎腿還會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，有可能影響整個(gè)盆腔。具體有以下兩種。

1、致陰道炎、痛經(jīng)加重

女性蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致局部溫度升高，這樣在會(huì)陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，有可能影響整個(gè)盆腔。另外，有痛經(jīng)史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。

2、致骨盆錯(cuò)位

骨盆錯(cuò)位，影響生育。骨盆對(duì)女性來說是非常重要的，女性長期翹二郎腿會(huì)引起骨盆病變，導(dǎo)致生育困難。

“二郎腿”致骨關(guān)節(jié)炎

當(dāng)你在蹺二郎腿時(shí)，就增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的營養(yǎng)得不到及時(shí)的補(bǔ)充，而且還會(huì)加快它的磨損，這無疑都會(huì)加重患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。而這種情況在出現(xiàn)骨退化的老人身上更加明顯。

女性該怎么坐才正確

一、胸下垂

前傾+駝背，整個(gè)人窩在電腦前

盯著電腦的身體總是不自覺地向前傾，胸部會(huì)緊緊貼著桌邊，逐漸被擠壓到兩側(cè)，造成變形和下垂。伏案工作最容易導(dǎo)致駝背和肩膀前屈，這種坐姿會(huì)使胸部松弛無力，而沒了力量支撐，乳房當(dāng)然抵擋不住地心引力嘍！

★這樣坐★

牢記“胸部離桌邊一拳”的原則，如果總忘，不妨帶個(gè)造型夸張的長項(xiàng)鏈，或者切半個(gè)網(wǎng)球卡在正對(duì)胸部的桌邊，都能起到很好的提醒作用。還可以嘗試每隔兩周換另外一只手使用鼠標(biāo)（鼠標(biāo)左右鍵可做相反設(shè)置），也能有效避免身體總向一側(cè)傾斜。

二、偏頭痛

托腮斜倚桌面，斜著眼睛看屏幕

斜倚在桌面上盯著屏幕？把聽筒夾在肩膀和頭之間接聽電話？這些姿勢(shì)會(huì)使頸椎附近的肌肉過分緊張，降低大腦皮層的供血。另外，過高或過低的電腦屏幕，會(huì)讓你不自覺地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變形，極易導(dǎo)致偏頭痛。

★這樣坐★

先檢查一下自己的電腦放置，顯示器的中間部位應(yīng)該剛好正對(duì)你的下巴；如果可以，電話最好用擴(kuò)音器或耳機(jī)接聽，堅(jiān)決避免夾著聽筒接聽電話的錯(cuò)誤坐姿。天天需要不停打字的姑娘，可以在鍵盤邊緣的顯眼位置上貼個(gè)小提醒，比如：“別聳肩！”“勾頭打字，NO！”。

三、鼠標(biāo)手

桌面太高，聳著肩，膀操作鍵盤和鼠標(biāo)

女性的手腕更細(xì)，腕部正中的神經(jīng)受到的壓強(qiáng)更大，所以鼠標(biāo)手的發(fā)作率女性是男人的3倍以上！按低手掌并將手腕支撐在桌子上的姿勢(shì)，會(huì)讓所有的重量都?jí)涸诹耸滞蟮纳窠?jīng)、肌肉和血管上，而且腕關(guān)節(jié)的背屈程度也幾乎接近了最大值。假如這種情況長期存在，手的血液循環(huán)會(huì)受到影響，鼠標(biāo)手自然找上門！

★這樣坐★

鍵盤和鼠標(biāo)的位置越高，腕關(guān)節(jié)的背屈程度就越大，我們可根據(jù)自己的情況將它們放在一個(gè)稍低的位置。手臂自然下垂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的高度就是鍵鼠擺放的高度；同時(shí)每隔半個(gè)小時(shí)要活動(dòng)活動(dòng)雙腕，握握拳，做做手指操。

四、硬頸椎

面部過于向前，貼近電腦屏幕

脖子從正面看是直的，但其實(shí)被肌肉包裹的頸椎卻是向前凸出的。長期的坐姿不良會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉變形、僵硬，而頸椎骨失去了肌肉的支撐力量，這一段前凸的頸椎生理彎曲，就會(huì)隨外力逐漸變直甚至反向彎曲。

★這樣坐★

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調(diào)整桌面與椅子的高度比例避免頭頸部過度后仰或過度前屈，市場(chǎng)上出售的與桌面呈10～30度的可調(diào)節(jié)斜面工作板會(huì)更有利于坐姿的調(diào)整。另外，還要記得每隔一個(gè)小時(shí)左右，輕柔緩慢地做幾分鐘頭部運(yùn)動(dòng)，避免僵硬，讓頭頸肌肉能得到充分的血液供應(yīng)。

結(jié)語：蹺二郎腿容易導(dǎo)致婦科疾病，那么，女孩該怎么坐才不會(huì)導(dǎo)致婦科疾病呢？以上已為大家做了詳細(xì)的介紹，你學(xué)會(huì)了嗎？

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