性愛也會越老越吃香性生活有助中老年記憶

時間：2025-03-01 02:30 作者：修身堂

　　很多人認為，隨著年紀變老，雙方的性欲都會減退，這會給性生活帶來負面影響。但其實，上了年紀，并不意味著性生活就一片黯淡。美國《預防》雜志最新刊文指出，多項研究發現，隨著年齡的增加，性愛其實可以變得更好。

1.性愛變得更容易讓雙方滿意。發表在《美國醫學雜志》上的一項研究發現，2/3的女性對她們的性生活感到滿意，其中包括七八十歲的老人。67%的老婦還表示，她們“大多數時候”或“總能”達到高潮。因此，加州大學圣迭戈分校的研究人員得出結論：性愛真的會隨著年紀變老而變得更好。

2.伴侶更富性經驗。若想性愛更棒，性經驗至關重要。芝加哥婦科醫生勞倫·施特賴歇爾博士表示，40多歲以及年齡更大的女性在這方面更具優勢。她說：“每個人都認為20多歲時性愛最完美，但事實并非如此。當年輕的女性與20多歲的男子過性生活時，很可能享受不到樂趣，因為他們缺乏經驗，還搞不懂性愛是咋回事，而隨著年齡增長，男女雙方性經驗都在增加，性愛樂趣也就更多。”

3.沒有太多壓力。社會上經常傳達出的信息是，30多歲的人應該保持良好的身材，有迷人的性魅力，同時還要事業有成、家庭美滿。這些“期待”會給年輕人帶來壓力，影響他們的性表現。但50歲后，人們往往能重新調整對自身的期望值，勞倫·施特賴歇爾博士說：“隨著心態的成熟，夫妻雙方會更專注于享受性愛的美妙，而不去在乎社會的評判，這有助于讓性生活變得熱辣。”

4.多年保持同一性伙伴能增進幸福。美國加州婦科醫生史蒂芬妮·麥克萊倫博士表示，精液中不僅含有精子，還含有催產素和血清素，這是兩種能給大腦帶來欣快感的“快樂”荷爾蒙。多項研究表明，經常接觸同一種精液的女性抑郁程度更低，幸福的感覺更強。

5.性愛疼痛等問題減少。史蒂芬妮·麥克萊倫博士說，陰道是女性身體的入口，同女性免疫系統緊密相關。長期的夫妻關系中，女性身體和陰道已經適應了伴侶性器官的大小和舉動，因此較少出現陰部發炎、性交痛等問題。

6.練習骨盆底肌肉效果更明顯。卡莉·特雷西是一名專長于骨盆底健康的瑜伽老師，她說，年齡的增長會導致女性雌激素水平降低，影響骨盆底肌肉健康，進而使得女性更難獲得高潮。不過好處是，只要堅持鍛煉，就能獲得立竿見影的效果。她給出了一個簡單易行的練習方法：感受并尋找坐骨間的肌肉群，呼氣時將這一肌肉群聚攏起來，就如同電梯門關閉，之后向上提升，再放松，一次做10個呼吸，每天兩次，堅持三周即可見效。

7.睡眠減少讓性愛機會增多。進入老年后人們的睡眠時間會自然減少，這讓雙方在早晚有了更多親昵時間。不過，洛杉磯婦科醫生史蒂芬·拉賓博士表示，失眠會嚴重影響性生活，堅持規律作息并在白天多照射自然光可以幫助更好地過性生活。

8.前戲時間增加。年輕人喜歡性愛快餐，但上了年紀卻需要更長時間的刺激才能喚醒身體。這其實不是壞事，伴侶多留些時間給前戲，雙方性欲情欲慢慢升溫，有助于增進感情和感受對方的愛撫、親吻。

9.性生活會變得更多。俗話說，女人“三十如狼，四十如虎”，這句話其科學道理。發表于《個性與個體差異》的一項研究發現，四十歲的女性比年輕女性性欲要強許多。事實上，27歲到45歲的女性不僅比18至26歲的女性性幻想更多，她們性生活過得更多。

10.更愿意尋求醫生幫助。年紀越大在尋求醫生幫助時會覺得更自然。一些身體異常，如高血壓、心臟病等問題常常會影響性愛，施特賴歇爾表示，老年人同醫生交流時更能坦誠面對身體變化，向醫生袒露心扉，因此可以獲得及時幫助。

新聞延伸：中老年人性生活有助記憶與決策

英國一項新研究顯示，50歲以上的男性中，那些做愛次數多、質量高的男性比起其他人，往往變現出更好的記憶

比起女性的大腦，性生活給男性大腦的影響似乎更大。性生活活躍度高的男性，在記憶力測試和決策功能測試中有更高的得分。這其中，決策功能指的是針對出現問題給出計劃、解決方案以及注意力的能力。但是，對于中年女性，性生活更活躍的人比起不那么活躍的人，在記憶力和決策功能的測試得分也會高一些，但是不如男性中那么明顯。

英格蘭考文垂大學研究員、本文作者之一的Hayley Wright博士說，在超過50歲的男性中，性活躍度和認知功能之間有顯著的關聯。研究人員分析了來自英格蘭的6800多位男性和女性，他們的年齡在50到89之間，這些人都是一項關于衰老的長期研究項目的參與者。參與者被問及他們是否在過去12個月中有過性生活。研究人員對于“性生活”的定義相對廣泛，它包括性交、自慰以及愛撫等。

研究的參與者還被要求完成兩個認知測試。一個是記憶力的測試，這要求參與者聽一段聲音(十個單詞)，然后說出這些單詞，隨后在一個短暫的延遲后，再給出十個常見單詞中自己記得部分。第二個測試，旨在衡量決策功能，從缺失一系列數字中填出這些缺失的部分。性生活活躍的老年男性對記憶測試和決策功能測試都有得分較高，而女性的似乎只是憶能力測試得分更高。這種差別可能是由于不同性別的人有不同的激素調節方式，從而影響了大腦的功能。這項研究表明性行為和認知功能之間存在關聯，而并不意味著兩者之間存在因果關系。作者們提到，后續的幾個研究項目會持續跟進。在這其中的一個項目中，研究人員正在分析的數據，以了解性生活中的不同因素(諸如性愛頻率、性活動的類型，以及關系滿意度等)，是否也會與中老年人認知功能存在關聯。

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