打算生二胎的男性，多曬太陽(yáng)吧！

時(shí)間：2025-02-25 22:12 作者：修身堂

有研究顯示，導(dǎo)致女性無(wú)法順利受孕的男性，普遍存在維生素D不足的問(wèn)題，而陽(yáng)光又能促進(jìn)身體合成維生素D。所以，建議打算生二胎的男性，多曬太陽(yáng)吧！

研究案例：

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國(guó)外一項(xiàng)研究測(cè)試了300多位男性的精子質(zhì)量，并對(duì)其中的40人進(jìn)行了詳細(xì)的分析。研究結(jié)果顯示，經(jīng)常曬太陽(yáng)的男性，精子速度更快，穿透力更強(qiáng)，女性更加容易懷孕。維生素D在精液的產(chǎn)生過(guò)程中發(fā)揮著決定性的作用，不僅幫助精液形成，而且使得精子的活性增強(qiáng)。據(jù)測(cè)算正常男子精液中維生素D受體的活性是那些不育男子精液的3倍。

男士體內(nèi)維生素D含量的多少，與雄性激素成正比。維生素D水平低的男性，健康精子的數(shù)量嚴(yán)重低于正常水平。每年10月份，歐洲冬季來(lái)臨，陽(yáng)光減少，人體獲得維生素D的機(jī)會(huì)減少。到了第二年3月，人體從陽(yáng)光中攝取維生素D的水平跌到最低。在這段時(shí)期內(nèi)，男士體內(nèi)的睪丸素也最低，性欲也較弱。

男人科學(xué)曬太陽(yáng)提高精子活力

不要隔著玻璃曬

研究表明，隔著玻璃，紫外線透過(guò)不足50%，若在距窗口4米處，紫外線不足室外的2%。所以，隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。應(yīng)選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽(yáng)，在陽(yáng)臺(tái)上也可以。

最好穿紅色衣服

不要穿白色衣服，尤其是紫外線照射強(qiáng)的季節(jié)，白色衣服會(huì)將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚受傷。最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。

不要戴帽子，否則遮擋陽(yáng)光，失去曬太陽(yáng)的意義。如果怕刺眼，可以戴上墨鏡。

運(yùn)動(dòng)能幫助維生素的吸收

建議選擇氣溫在18到20攝氏度時(shí)較為理想，最好是進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能幫助維生素的吸收。曬太陽(yáng)的時(shí)間不應(yīng)該太長(zhǎng)，最多2小時(shí)，而且還要避開(kāi)中午12點(diǎn)—15點(diǎn)陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)間段。

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