為什么性生活后會感到疲勞？

時間：2025-02-17 10:15 作者：修身堂

　　一次健康的性生活，前戲和過程的美滿固然重要，之后的恢復也不可輕視。然而在很多所謂身體健康的中年男子中，不少人都常常感到性交后十分疲勞。

兩性專家稱，同房后的疲勞程度，除了與年齡因素、體質(zhì)差異有關(guān)外，還與心理因素、消除疲勞的方法有關(guān)。不少人認為，同房后因精液損失了、體力消耗過大，所以自然會產(chǎn)生疲勞。其實不然。性活動的疲勞感，多是由于控制排出精液的腦脊髓反射機能在射精后一段時間松弛下來的結(jié)果。

人到中老年，本來神經(jīng)反應(yīng)就比較遲鈍，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能便繼續(xù)松弛，疲勞感也就難以消失。所以，性交后馬上入睡并不好，而應(yīng)做點事"興奮"一下副交感神經(jīng)，以消除疲勞，如夫妻二人說說情話，或看一會電視，做一些簡單的四肢活動等等，有條件者還可洗一個熱水澡。

此外，對中老年人來說，性生活不一定放在臨睡前，可放在清晨，或在已睡了幾個小時的半夜。經(jīng)過休息，精神與體力都恢復后的性生活對中老年人來說更能夠得到滿足。

性生活后疲勞如何緩解？

一次射精后不能很快恢復的男性，在排除潛在疾病的問題后，最關(guān)鍵的恢復措施是放松。射精后什么也不要干，用10分鐘時間讓身體自然放松，不胡思亂想，使交感神經(jīng)漸漸松弛，副交感神經(jīng)再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著“還沒恢復嗎?”這樣反而會更緊張，恢復更慢。

如果體力允許，性愛后可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環(huán)，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。

對于持續(xù)性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時進行激素替代療法，并且解決動脈硬化等問題。

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