3種容易受孕的食物

時(shí)間：2025-02-05 05:33 作者：修身堂

1、牡蠣

牡蠣富含鋅，而鋅是男性最佳的助孕良品。鋅是參與精液和睪固酮的制造，缺鋅會影響精液的液化和精子的正常運(yùn)動，也就是精子質(zhì)量下降，這會造成不育癥。因此，補(bǔ)鋅是不育男士的首選，含鋅食物有牡蠣、動物肝臟、山核桃等等，動物鋅更容易被人體吸收，牡蠣的含鋅量是最高的。

2、黑豆

黑豆富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如大豆異黃酮、蛋白質(zhì)、維生素B等等。黑豆作為天然雌激素，其功效是補(bǔ)充雌激素、促進(jìn)卵泡發(fā)育、改善黃體功能。女性多吃黑豆能有效提高受孕的成功率。黃豆的大豆異黃酮與黑豆的含量相當(dāng)，但黑豆的營養(yǎng)成分更多一些。

3、花生

花生中維生素E含量豐富。維生素E又名生育酚、產(chǎn)妊酚，能維持生殖器官正常機(jī)能、促進(jìn)卵泡的成熟、使黃體增大、增加孕酮。維生素E不僅能提高女性的生育能力，還能防治男性的不育癥。各種植物油及水果都是維生素E的來源，麥胚油是含維生素E最多，但麥胚油產(chǎn)量少且價(jià)格較貴，所推薦維生素E含量同樣豐富的花生。注：不建議吃油炸炒的花生，因?yàn)榫S生素E損失很大，助孕效果差。

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