好習慣造就性福生活
性愛不僅是夫妻間的生理需要，也是感情交流的重要因素，養(yǎng)成良好的習慣，夫妻性福輕松獲得，平時要養(yǎng)成什么好習慣呢？一、一起鍛煉出汗一項調(diào)
2025-01-31
好習慣造就性福生活
時間：2025-01-31 04:45 作者：修身堂
性愛不僅是夫妻間的生理需要，也是感情交流的重要因素，養(yǎng)成良好的習慣，夫妻性福輕松獲得，平時要養(yǎng)成什么好習慣呢？
一、一起鍛煉出汗
一項調(diào)查顯示，一起鍛煉的夫婦中有85%的人認為他們的性生活有所改善，還有1/5的夫婦表示一起運動有助于消除生活中的矛盾，改善夫妻關(guān)系。一起鍛煉還增加了夫妻相處的時間，也培養(yǎng)了共同的興趣愛好，這讓婚姻變得更健康、更幸福。
二、經(jīng)常在家吃飯
家里自制的食物比餐館中的食物更衛(wèi)生、健康，可以搭配的方式也更加豐富。夫妻一起計劃和準備一頓大餐，也是交流感情的一種方式。意大利有研究顯示，經(jīng)常一起在家做飯和吃飯的夫妻，夫妻配合也更加默契。
三、每天睡夠7小時
美國婚姻關(guān)系學家通過對上百對夫妻進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，夫妻的睡眠質(zhì)量與性愛滿意度、婚姻質(zhì)量密切相關(guān)。此前還有研究發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠的夫妻生活 中容易發(fā)生沖突，這是因為睡眠少會對情緒調(diào)節(jié)和認知功能造成損害。因此，建議夫妻要規(guī)律睡眠，保證每天有7小時的睡眠時間。
四、一起看喜劇歡笑
看喜劇是夫妻共度美好時光的一項良好選擇。歡笑能增加內(nèi)啡肽的分泌量，減輕壓力，緩解疼痛，提升免疫力和降低血壓。夫妻一起快樂大笑，還能讓彼此變得性感。一項對結(jié)婚45年以上的夫妻進行的調(diào)查顯示，多講笑話、保持幽默感是婚姻幸福長久的必要條件之一。
五、常備健康零食
健康的零食能幫助人們保持體內(nèi)血糖水平的平穩(wěn)，增加能量供給，增強自控力，避免發(fā)生爭吵和沖突。如果你準備和伴侶討論重要的事情，千萬不要空著肚子，請食用一些健康的零食：如開心果、蘋果干、牛肉干等。
六、多吃蔬菜和魚
“地中海飲食”是經(jīng)過專家證明的健康飲食方式，這種飲食方案不僅能改善心臟健康狀況，還能增加睪丸激素的分泌量，提高婚姻生活的整體幸福感。這種飲食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鮮果蔬、深色的魚肉、谷物、橄欖油等。
七、騰出時間來解壓
慢性應(yīng)激（如長時間生活在壓力環(huán)境中）會對健康造成嚴重的負面影響，如血壓升高和體重增加。急性應(yīng)激（如與朋友吵架、工作任務(wù)面臨著最后期限）也會對婚姻關(guān)系造成不良影響。夫妻要養(yǎng)成善于解壓的好習慣，如洗熱水澡、做按摩、讀有趣的書，它們都能鎮(zhèn)靜神經(jīng)和舒緩壓力。
八、遠離煙草
吸煙與心臟病、癌癥和其他很多疾病之間存在關(guān)聯(lián)。戒煙不僅能降低人們患上這些疾病的風險，還能提升心理健康水平。研究表明，成功戒煙的人其焦慮抑郁程度下降，做事更加積極，性生活方面變得更主動。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔應(yīng)有相關(guān)法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
擁有健康性生活 妻子該怎么做
長期沒有性生活，對男性的性心理會產(chǎn)生負面影響。另外性生活次數(shù)少也會影響男性的性欲，性沖動會逐漸減少。而性生活 時間短會使女性感到意
2025-01-31
-
男人到底有幾種勃起方式呢？
心理性勃起當男子因有關(guān)性內(nèi)容的聽覺、視覺、嗅覺以及思維、想象等刺激興奮大腦皮層，并通過嵴髓的胸腰段勃起中樞傳出，作用于陰莖海綿體
2025-01-31
-
-
男人哪些行為會讓女生感到厭煩
女人是脆弱而敏感的。在婚姻生活中，傷女人心的不光是男人的出軌和背叛，男人生活上或性格上的一些小細節(jié)也會讓女人傷心。“關(guān)心”過度有
2025-01-31
-
婚姻保鮮秘籍 為愛多付出
年輕人對婚姻的觀點往往不夠現(xiàn)實，而且有些消極，我們最好向那些關(guān)系和諧美滿、感情細水流長的夫妻取取經(jīng)。逆境可能成為夫妻間最好的回憶
2025-01-31
-
婚姻需要溝通 講愛的地方需要交流
溝通是婚姻中國必須的一個環(huán)節(jié)，夫妻之間存在太多的忍耐很可能會造成過多的爭執(zhí)以及爭吵，為了幸福多一些溝通。在婚姻中沒有一個絕對的所
2025-01-31
-
女生找不到愛情是自己不開朗？
是什么阻礙了你的愛情到來?是你不夠開朗的性格。網(wǎng)絡(luò)越來越發(fā)達，工作壓力越來越大，社交圈子卻越來越少，那么該如何打破僵局，迎來愛情?
2025-01-31
-
會玩樂的夫妻幸福度會提升
丹佛大學婚姻與家庭研究中心負責人霍華德·馬爾克曼和斯科特·斯坦利自1996年開始對丹佛地區(qū)的306對夫妻進行長期調(diào)查，試圖找出夫妻一起
2025-01-31
-
婚后容易出現(xiàn)哪種不良情緒
婚姻中兩個人應(yīng)該互敬互愛，可是有一些夫妻婚姻中的3種情緒是最容易出軌的，比如說第一種便是孤獨，第二種便是單調(diào)，還有一種便是缺少溝
2025-01-31
熱門排行
- 1
-
女人戀愛別“犯病”小心被分手
“被劈腿”妄想癥這種女人見不得男友和別的女人來往，對方與別的女人有任何稍微親密一點的舉動都會被理解為愛情危機。她們常常捕風捉影，甚至
- 2
-
女人會“當家” 男人對你更加依賴
1、做他專屬的理財顧問“男人有錢就變壞”，受了這句話的影響，不少女人牢牢看管好男人的錢，讓男人每月的工資按時上交，提防著男人私藏私房錢
- 3
-
什么是彩禮 你知道嗎
現(xiàn)在一提起結(jié)婚，首先就會問彩禮是多少，彩禮這個詞在很多地方都聽說過，這個詞匯由來已久。那么，什么是彩禮？一、結(jié)婚彩禮的含義結(jié)婚彩禮，
- 4
-
性愛中老公無法射精原因是什么？
不射精是男性性機能障礙的一種表現(xiàn)，比起早泄和陽萎來說，它障礙的程度較深，治療上也更需耐心些。如果出現(xiàn)了不射精，首先不必太過驚慌，以免
- 5
-
已婚女沉迷男女曖昧怎么辦
網(wǎng)友北極狐來信：天空永遠蔚藍，您好!我是一個很壞的女人，結(jié)婚五年了，老公一直對我很好，但我在兩年前卻迷上了在外面玩，它就象一劑毒品，使
- 6
-
男性性愛前為什么不能憋尿？
男性性愛前適當憋尿或憋尿的做法是不正確的。對于男性性愛前為何別憋尿的問題，性愛醫(yī)學專家就此問題做如下闡述和介紹。男性外生殖器身
- 7
-
婚后老公背叛了自己 我該怎么辦？
我和我老公結(jié)婚快三年了，有一個快兩歲的寶寶，從去年11月份開始我就辭去了工作在家做全職媽媽，對于在外打拼的老公，我一直都特別的信任，從
- 8
-
怎樣過夫妻生活 夫妻生活的性愛技巧有哪些
怎樣過夫妻生活？夫妻生活的性愛技巧有哪些？婚后生活平淡如水，隨著一次次的吵架愛意漸漸消失，再也沒有剛剛戀愛時的蜜里調(diào)油感，生活不和諧
- 9
-
做完一次第二次不起來是什么原因 本文詳細介紹具體原因
對于很多男性來說，經(jīng)常都是性生活一次之后無法馬上進行第二次的，那么出現(xiàn)這種情況是什么原因呢?然而對于女性卻沒有這種說法，如果大家不清楚
- 10
-
女性高潮流水里面癢嗎 高潮的常見表現(xiàn)有什么
女性高潮流水里面癢嗎？高潮的常見表現(xiàn)有什么？在性生活的時候都希望可以讓女性的得到高潮，那么女性高潮流水里面癢嗎？高潮的常見表現(xiàn)有什么
相關(guān)評論
