夫妻怎么睡覺怎么最健康夫妻常見的睡姿是什么

時間：2025-01-07 11:09 作者：修身堂

對于夫妻睡姿，其實(shí)是很有講究的，選擇合適的睡姿就能更加健康。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，整夜保持枕臂式睡眠姿勢，不久的將來可能會得肩周炎，頸椎病……等疾病。那么夫妻怎么睡覺怎么最健康？夫妻常見的睡姿是什么？趕緊來一起看看吧。

第一，擁抱式

這是古典的戀愛睡姿。情侶之間或互相擁抱而睡；或一人仰臥，一人窩在懷里，有肢體觸碰。

利：這種傳統(tǒng)的睡眠姿表現(xiàn)出一方保護(hù)另一方的動力，提高感情的親密度。

缺點(diǎn)：睡眠姿勢長時間不變的話，和枕臂式睡眠姿勢一樣，壓迫的一方會產(chǎn)生束縛感，肌肉容易變酸，影響白天的正?；顒?。另外，如果一方想在睡覺的時候改變姿勢的話，容易喚醒對方。

第二，追隨式

兩人在同一個方向側(cè)臥，一方抱著另一方，緊緊地依偎著。或者保持一點(diǎn)距離，但身體還有接觸。

利：這是身體的無限接近，表現(xiàn)出感情的親密。而且這種親密的睡姿可以增加性愛的次數(shù)哦。

缺點(diǎn)：這種姿勢可能會給想要空間的人帶來麻煩。例如，熱的時候，如果對方緊貼在背后的話，就有可能被熱喚醒，影響睡眠質(zhì)量。

第三種：背對背式

情侶雙方反著側(cè)臥，采用背對背的姿勢，或者完全沒有肢體接觸，或者屁股、背部有所接觸。

利：英國赫特福德大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，絕大多數(shù)的夫妻在睡覺姿勢上是采用“背對背”式，而不是“面對面”式。這種沒有壓迫感和束縛感的睡姿，其實(shí)是最佳睡姿。不過適當(dāng)?shù)闹w接觸可以增加親密感。

弊：完全保持距離的背對背，很容易造成爭搶被子的局面，從而導(dǎo)致一方甚至雙方著涼感冒。另外，對于感情有問題的伙伴來說，長期保持這種睡姿的話，只剩下的熱情很可能會消失。

第四種：面對面式

情侶雙方面對面，或者像鏡像一樣，中間有空間，沒有接觸，四肢纏繞，非常親密。

利：這種姿勢有助于情侶之間親密接觸，如親吻、擁抱等。另外，適合雙方的交流，深入交流，保持感情新鮮。

弊：雖然這種姿勢非常浪漫也很親密，但這種姿勢顯示了雙方對對方都有依賴。這種依賴性對于感情來說，不見得一定是好事。另外，如果一方有呼吸和呼吸等不良睡眠習(xí)慣，會影響另一方的睡眠質(zhì)量。距離太近，對方呼吸的二氧化碳也有可能不利于健康。

第五類：自由

或者一方仰臥，另一方側(cè)臥or按住胸部睡覺，或者一個人睡在床頭，一個人睡在床尾，或者一個人睡在大字形上，一個人被推到角落等?？傊?，兩個人的睡姿不規(guī)則。

利：這種姿勢不穩(wěn)定的睡眠姿勢，可以自由睡眠，找到最舒適的姿勢，保證睡眠舒適。

缺點(diǎn)：對于占有空間的一方來說，這是災(zāi)難性的夜晚。也許你在大聲睡覺，但是伴侶因?yàn)榭臻g狹小或者壓迫，身體不能伸展，晚上睡不著覺，對身心健康不利。

其實(shí)從健康的角度來說，“背對背”式以及追隨式睡姿會相對來說更健康些，自由式稍次之。但是，人體睡覺時，會無意識地選擇最舒適的睡姿。所以，建議睡覺前抱著聊天等，但是準(zhǔn)備睡覺的話，盡量避免浪漫不利于身心的睡姿（枕臂睡覺，胸部睡覺等），和戀人睡覺吧。

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