房事可以減肥瘦身嗎讓男人性福的訣竅有哪些

時(shí)間：2025-01-04 18:18 作者：修身堂

性愛不僅讓男女有飄然欲仙的狂喜，其實(shí)性愛本身就是一項(xiàng)運(yùn)動，每一個(gè)動作，都牽動著你的肌體，燃燒著你體內(nèi)的脂肪與熱情，那么房事可以減肥瘦身嗎？讓男人性福的訣竅有哪些？想要了解的朋友就不要錯(cuò)過咯。趕緊來具體研究一下吧。

房事可以減肥瘦身嗎

1、男上位

超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時(shí)也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過程中還可以上抬身體，吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個(gè)姿勢半分鐘，能增強(qiáng)腰腹力量。新德里性愛專家希韋加吉博士表示，男上位時(shí)，男方手臂和肩膀承受壓力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

2、女上位

加吉博士表示，女上位除了使女性更容易達(dá)到高潮，還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方占據(jù)主動，對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時(shí)間，可最大限度鍛煉女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動作可鍛煉腰部肌肉。

3、對坐式

對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穩(wěn)定又要有一定力度完成性愛動作，對身體多處肌肉群都有較高要求。印度性學(xué)家普什卡古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛煉效果更好。

4、靠墻式

靠墻站立式性交可提升快感，這一體位可有效地鍛煉四頭肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身體略微前傾，女方背部可適當(dāng)彎曲。古普塔博士表示，靠墻站立式性交對雙方體力要求都更高。另外，為了保持一定高度及角度，雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。另外，實(shí)施該體位時(shí)，男方可以將女方完全抱起來，激情中消耗熱量會更多。

5、扛腿式

所謂扛腿式體位是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰(zhàn)斗力，同時(shí)也能拉伸女方腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉。加吉博士表示，該體位是很理想的有氧運(yùn)動，相當(dāng)于健身房運(yùn)動30分鐘。

6、蹲伏彎腰式

除了常規(guī)性愛姿勢之外，坐立、彎腰和蹲伏等動作可延長前戲時(shí)間。這比健身房鍛煉更具優(yōu)勢。由于該姿勢需要大量的彎腰和卷曲動作，因而可極好地鍛煉脊椎肌肉群和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。坐立或彎腰動作可鍛煉腹部肌肉群，令身材更勻稱。

讓男人性福的訣竅有哪些

1、少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)。少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人的認(rèn)知能力下降。最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

2、常用剃須刀。刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

3、睡眠多，臉不老。長期睡眠不足會加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

4、經(jīng)常鍛煉。每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

5、心跳慢，壽命長。人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：男人性能力下降是怎么回事男人性能力如何提高

下一篇：人類為什么會有性幻想性幻想為什么大多不可能實(shí)現(xiàn)

相關(guān)推薦

女人一次房事可以有幾次高潮女性高潮有什么特點(diǎn) 通過房事可以治療哪些病痛盤點(diǎn)女性房事可治療的四大病痛男人最想聽到女人叫床詞是什么盤點(diǎn)男性房事可想聽的三句話房事前戲怎么找敏感部位房事可以帶來最大刺激的性用品有哪些夫妻房事可治療女性哪些病痛夫妻性生活治療女人四大病痛夫妻房事可治療女性什么病痛夫妻性生活治療女人四大病痛